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2017-03-0920:49
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菠菜和羽衣甘藍菜都含有蛋白質、纖維、碳水化合物、維生素B6、鈣、猛、鐵、鉀......等各種營養素，但值得注意的是，菠菜的熱量僅有羽衣甘藍菜的一半！其它不同的是，菠菜含有更多防止白髮和增進膚質的葉酸和維持正常代謝的鎂，而羽衣甘藍則有較多防止衰老的維生素A和促進血液凝結的維生素K。
除非你真的非常需要補充維生素K，或更多的維生素C，否則以CP值來說，菠菜是熱量低卻又營養豐富的生菜選擇。不過蔬菜還是不建議單吃一種，建議以6：4的比例或8：2的比例混合，既能同時吃到兩種蔬菜不同的養分，還能減少吸收的熱量。
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▲菲律賓前警察上月底出面指控杜特蒂暴行，又再加碼爆「殺過台灣人」。（圖／達志影像／美聯社）
國際中心／綜合報導
菲律賓一名自稱是「納卯行刑隊」成員的退休員警拉坎亞斯（Arthur Lascanas），6日在國會聽證會中表示，曾在一場行動中殺過「台灣人」。
菲律賓參議院公共安全委員會6日就「納卯行刑隊」傳聞展開調查，其中，拉坎拉斯表示，曾在行動中殺死過一名台灣人，還稱有2名與台灣人在一起的菲律賓人「剛好在不對的時間出現在不對的地點」，3人都被埋在納卯市的一處採石場。
拉坎拉斯表示，他在「超人」的指示下行事，不過沒有提及事發時間或其他相關細節，該名「台灣人」的身分也不得而知。拉坎拉斯所說的「超人」，是指現任菲國總統杜特蒂，外傳他還在擔任市長期間，曾籌組一支「行刑隊」，專門私下處決罪犯。
拉坎亞斯回憶，當時殺害「台灣人後」，時任納卯市警長、現任警察總長的德拉羅沙（Ronald dela Rosa）曾詢問他案情，不過拉坎亞斯沒有搜出任何毒品。不過，菲律賓人不善於分辨台灣人與中國人，因此即便其證詞屬實，也難認定這名台灣人卻為台灣籍。
▼菲律賓總統杜特蒂。（圖／路透社）
★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲菲律賓前警察上月底出面指控杜特蒂暴行，又再加碼爆「殺過台灣人」。（圖／達志影像／美聯社）
國際中心／綜合報導
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▼菲律賓總統杜特蒂。（圖／路透社）
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